恶霸训练都会干什么？
我学散打的时候，我们教练就经常说，你们要学会挨打，否则将来怎么打架。所以每次训练都是先进行热身，然后就是挨打，被打趴不下三次是不可以起立的（每次训练都这样）。 我们的拳脚练习基本是这样的：1对1练习，两人一组，互相对打。
力量训练和体能训练也是这样的：负重深蹲，杠精，卧推，弓步，跑跳等等，反正每项训练都是要你全力完成，完成了才可以去休息，这些项目一般需要40分钟左右，最后会有5到20分钟的自由组合练习，这个要看情况而定，比如今天有人受伤就要延长康复训练时间。每个星期我们都会固定有两节课用来做体能训练，课程分为耐力素质、爆发力素质、力量素质等测试。
我们还有力量房，专门用于力量训练，里面有很多器材可以让你充分锻炼各个部位的肌肉。 我们还会定期举行擂台赛（业余选手）或者实战对抗（职业选手）。
对了，我们除了日常的训练之外，每周还会看两场武术电影，比如刚把的《龙哥》系列的，以前的黑道风云什么的，然后写观后感交流观看心得。
当然最刺激的还是去武馆踢馆，我们去武馆一般都是以少胜多，因为去之前我们已经做好研究了，会找实力接近的我们去挑战，通常一个教练只会练一种拳法，只要把他的长处抓住然后利用战术就可以打赢了。