不拉屎怎么办？
我有时候也会遇到这种问题，而且我发现的很奇怪，就是我吃的越多，拉的越少，吃一点就拉一点，如果两三天不大便，我就得抠出来，但是我发现我每次吃完东西过了3分钟左右就会有大便的感觉，然后只要蹲厕所，大便就会出来的，所以我不知道这到底是怎么回事呢！是不是身体哪里出了问题！感觉体内有毒一样排不出来。
1、多喝水 不管你是不是便秘，只要你感觉到体内火气重，那就多喝温水吧，可以稍微放一点盐，补充体内的矿物质，对清除体内毒素有一定的帮助。 另外，早上空腹喝一大杯温开水，对于清肠排毒也非常有效。不要小看了喝水，水是体内新陈代谢必不可少的物质，还有滋润肠胃的作用哦！
2、多吃粗粮 现在的主食都是精细化程度非常高的，而膳食纤维却正在渐渐流失，所以建议多吃富含膳食纤维的粗粮，比如燕麦、糙米等..这些食物中含有可溶性纤维，能在肠道中吸收水分，保持一定的充盈状态，刺激肠道蠕动，有利于粪便排出。
3、补充足够的营养素 如果想要改善便秘的情况，需要补充维生素以及矿物质，特别是平时有消化不良的人，更应该注意给人体补充营养。 维生素可以缓解消化不良、胃炎、湿疹等情况；而矿物质能够调节胃酸分泌、缓解急性腹泻、防治胆结石和糖尿病。
4、养成定期排便的习惯 有时间就把自己“扔”进马桶里，即使没有便意，也可以蹲下来，在马桶上坐一会，这样能形成条件反射，时间久了，自然会出现便意。 如果你是有便意，却因为某些原因暂时不能上厕所的情况下，最好也能及时解掉，否则长时间憋着，容易加重内脏负担。
5、适当锻炼身体 在日常生活中，应该适当参加一些体育运动来改善代谢功能，增强食欲，同时加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，从而起到维护胃肠正常的生理功能，消除便秘。 除了上述方法外，还可以在腹部进行按摩，以肚脐为中心，由左向右顺时针旋转按摩，每天2～3次，每次约10分钟，能够有效的刺激胃肠道蠕动，减轻便秘的症状。