拉屎臭怎么办?
不要觉得不好意思,这是很正常的身体代谢现象! 人的肠道里有多种细菌,这些细菌维持着人体内的微生态平衡。当我们摄入的食物比较单一或者比较粗糙时,肠道细菌的数量和种类就会受到影响。
如果吃了很多含蛋白质丰富的食物,比如肉类、鸡蛋等,就会改变肠道细菌的组成,让肠道内有害健康的细菌减少,有益健康细菌增多;但如果吃了很多精细的食物,虽然营养物质容易吸收,但会导致肠道内有益健康的细菌数量下降,而有害健康的细菌含量增加。 当然,这些都是比较慢的过程,短期内不会有什么变化。不过,如果你突然吃了大量富含蛋白质的食物,或者几天只吃了蔬菜类食物,就很容易出现短时间内大便臭味明显的情况。 所以,调整饮食结构能一定程度上缓解大便臭味。还可以通过改善生活作息、使用药物等方式来改善。
首先,要养成良好的排便习惯。很多人有便意的时候,都会忍不住马上去厕所排出粪便。其实,这样很容易形成条件反射的。比如你刚吃过饭,这时去排便会比较好。但如果你长时间形成这样的习惯,就会影响到肠胃功能。
其次,要特别注意饮食卫生。现在气候温度较高,是各种细菌大量繁殖的时间段。在饮食上我们一定要注意,少吃生冷食物,注意餐具的消毒,特别是隔夜饭菜要尽快清除。 第三,可以适当服用一些药物。比如调节肠道菌群的益生菌,可以调节肠道菌群,抑制有害菌的生长;消化酶可以帮助胃肠吸收营养物质,促进食欲,还可以促进胃肠道蠕动,有利于消化液的分泌,提高食物的消化效率;
最后,我们可以通过洗肠的方式来清洗我们的肠道,排除肠道内腐败物质,消除肠腔里的异味。 总之,如果出现大便恶臭要及时找出原因并进行处理。否则长期口臭、屁多、腹胀等会给生活带来很大的影响。