萨摩耶吃什么白？
别以为萨摩耶吃了就能变成白雪公主！ 吃的不对，再贵的食物都白不了！（真的，请相信我） 这问题问得....感觉好萌啊~ 要讨论“吃什么可以变白”这个问题，首先就要知道皮肤颜色是由什么决定的？
决定我们皮肤颜色的是黑色素细胞中的黑色素。 那么，是什么决定了黑色素的数量呢？ 是酪氨酸酶——一种含有铜的蛋白质，能够使酪氨酸氧化，形成黑色素。 也就是说，当酪氨酸在皮肤组织中被氧化程度越高，皮肤中黑色素含量就会越多，肤色也就越黑。
而决定酪氨酸酶活性最重要的物质就是维生素K了。 所以通过补充维生素K的含量就可以影响酪氨酸酶的活性从而调节黑色素的生成，达到美白的效果。 那么，是不是多吃含维生素K的食物就可以让皮肤变黑变亮了呢？
首先，你要确定你吃的这些含维生素K的食物被人体吸收利用的程度有多高，因为有很多营养素进入肠道后并不会被吸收到血液当中。 而人体对不同来源的维生素K的吸收利用率是有所不同的，有非常广泛的吸收利用基础的多为叶绿素型维生素K(即植物来源的维生素K)，而动物来源的维生素K通常只能吸收利用很少一部分。
所以，如果你想要通过调整饮食让皮肤变得更白，那就尽量少吃深色蔬菜尤其是绿叶菜，减少草酸钙、植酸钙等不容易消化的钙盐结合物，以免体内代谢过程中产生大量有毒物质和中间产物引起皮肤变黑。
另外，富含胡萝卜素、花青素等类胡萝卜素的水果以及绿色蔬菜也不要吃太多，因为这些食物都是天然的抗氧化剂，具有提亮肤色的功效。 美白这件事真不是嘴上说说而已，一定要从改变饮食习惯做起。 少油少糖少刺激，多喝水，多吃新鲜水果，不抽烟不喝酒，坚持三个月以上，一定会看到效果哦~