七个月金毛怎么减肥？
我可能知道，但是你不一定想听 （不想听也可以不瘦啊！！为毛要瘦！！） 首先呢，你要先确定你家的金毛确实胖！很胖！超级胖！ 一般来说，成年金毛的体重是这样的（公的比母的稍重一些） 这样一对比，你家金毛是不是明显超标了！ 超了多少？ 按照中国肥胖指南，超过18%就是超重了哦！ 你的小金毛已经超过了150%的体重了呢，赶紧减减吧！
那么，如何有效减肥呢？ 你需要做到这几点：
1、减少碳水化合物的摄入 什么是碳水化合物呢？ 就是我们常吃的米饭、面条等主食中，含有较多的淀粉和糖类，这些物质被人体吸收后会转化为碳水化合物。 我们日常饮食中应该避免进食过多的碳水化合物，特别是糖类的食物，例如糖果，含糖饮料等等。 建议改成吃粗粮，含有纤维素的高碳水化合物食品，比如全麦、荞麦、燕麦等。
2、增加脂肪的消耗 要燃烧多余的脂肪，增加肌肉含量是必须的，这样可以提高新陈代谢的速度，让脂肪能够快速消解。 如何才能增肌呢？ 建议加入力量训练，增肌训练。 不要担心会练出大块头，其实只要动作标准，是不容易练出来的。
3、控制热量缺口 要想减脂，必须控制好每日的热量摄入量，让它小于消耗量。这样每天就有充足的能量缺口，体内多余脂肪就会得到消解。
4、补充足够的水分 水是生命之源，多喝水可以帮助身体排出毒素，还能产生饱腹感，让你少吃东西。而且水在人体中起着非常重要的作用，参与新陈代谢，保持体内循环正常进行。 另外，喝水还可以消除水肿。很多胖友并不是脂肪多，而是体液堆积了水分，导致体重增加，这时候只要多饮水，加快代谢，就可以轻松减重。